El exigente estilo de vida que mantiene activo al icono del rock
Mantenerse sobre los escenarios durante más de dos horas con una energía desbordante a los 83 años no es producto de la casualidad, sino el resultado de una disciplina férrea. El emblemático vocalista de la legendaria banda británica, Mick Jagger, ha construido un sólido método de bienestar basado en la constancia física y una alimentación sumamente cuidada.
La capacidad de resistencia del artista se sustenta en una programación semanal muy rigurosa. En una conversación concedida a la revista GQ, el músico compartió detalles sobre su intensidad habitual: «entreno cinco o seis días a la semana, pero sin exagerar».
Una rutina cardiovascular y disciplinas complementarias
Dentro de sus hábitos diarios destaca una fuerte carga de ejercicio aeróbico. El cantante suele recorrer aproximadamente 12 kilómetros cada jornada, alternando entre el asfalto al aire libre y las máquinas del gimnasio. Cuando las condiciones climatológicas impiden su salida exterior, redirige su esfuerzo hacia sesiones continuas de natación, bicicleta o kickboxing.
«Alterno entre el gimnasio y la danza, y luego hago esprints y cosas por el estilo. Mi objetivo es desarrollar resistencia«.
Asimismo, el artista integra prácticas orientadas a la postura, el equilibrio y la agilidad, tales como el ballet, el yoga y el pilates. Estas disciplinas resultan indispensables para ejecutar con soltura sus icónicos despliegues corporales en directo sin comprometer su integridad física. Además, prefiere madrugar para arrancar la jornada con energía y evita la relajación excesiva antes de cada concierto para conservar la concentración intacta.
Nutrición orgánica y un elevado consumo calórico
En el plano gastronómico, el intérprete sigue pautas muy estrictas donde predominan los ingredientes orgánicos. Su menú diario incorpora una alta proporción de verduras, frutas, legumbres y carbohidratos complejos como la pasta y el arroz integrales. Para cubrir sus requerimientos proteicos, prioriza el pescado y la carne de pollo, eliminando por completo las opciones procesadas y las carnes rojas.
El tremendo desgaste energético que implican sus actuaciones y entrenamientos demanda una ingesta abundante de nutrientes. En la publicación titulada Pacto con el diablo: los hábitos saludables del Rolling Stone más dinámico del mundo, la investigadora Isadora Puiggené examina estos patrones de conducta y subraya la predilección del artista por el aguacate.
«Necesito comer muchísimo. La gente suele decirme: ‘No estás comiendo nada’, pero en realidad como un montón. Siempre les digo: ‘Acabo de comer el doble que ustedes'».
Todo este esfuerzo integral persigue una meta muy clara: preservar intacta la vitalidad que define a una de las figuras más importantes de la historia de la música contemporánea en cada presentación internacional.
